如果说阿诺德·施瓦辛格是健美运动的宙斯神，那么米切尔·麦克利什就是荷拉女王。她不仅仅是第一个获得奥林匹亚小姐桂冠的人，而且也重新定义了女性的身材。
米切匀的家坐落在加利福尼亚州的一座山上，经过草木茂盛的花园和崎岖蜿蜒的山路，两扇巨大的石雕双重门矗立眼前，石雕门向两侧缓缓打开，今年已41岁的女主人微笑着站在我们眼前。一头黑发衬托出一张未经修饰的脸庞，米切尔看起来简直比她20年前初次出现在健美舞台上时还要容光焕发。
1985年上映的《泵铁II》使米切尔的名气超出了健美界。她以自己
的经历证明女性通过练健美可以使自己变得多么美丽。随后出版的健身指导书、训练带和系列训练课程更使米切尔成为八九十年代家喻户晓的人物。好莱坞也在向她招手：她相继在动作历险片《空战英雄偶像中尉》和《饥饿的鹰》中出演。而她作为健美偶像的地位更是不可动摇，对主流运动的影响也不容否认。
米切尔对当今健身运动的影响也是随处可见的。今天的健身选手的形体最先让人想起的，还是米切尔。她认为健身只是健美的另一个名字，“这些健身选手比我肌肉发达得多，我认为这样很好。这正是女性
渴望达到的身材。女人总是希望身材苗条、挺拔、有肌肉感而又不失女
人味”。她说，“其实，只要你加倍努力，建立良好的饮食习惯，并进行力量练习，你就一定能控制住自己的形体。根本不需要担心自己长大了会像妈妈一样肥胖。你完全有可能既美丽又健康。”
创造美丽
尽管参加比赛已经成为遥远的过去，米切尔却继续在自己生活的各个方面继续创造美丽。她与丈夫——电影制片人朗·塞缪尔台住的家就是一个例子。房间的设计有原始的风格，光滑的地板是由含有化石的石块铺成的，“我们喜爱自然的东西，喜欢把野外的风景搬回家。”她说，口气很像一个地道的室内设计师。
米切尔站在由光滑的石头和金属构造的壁炉前：“我生来就有点美学天赋，但还得不断加强它——就像练健美。”她笑着说，”或许你本来很有潜力，但如果不去努力，不去充实自己，找到目标，那你就不可能把潜力发挥出来。”
在米切尔的卧室里摆放着一辆健身车，一条毛巾挂在车座上。显然，健身仍然是这位两届“奥林匹亚小姐”得主的重要生活内容。她解释说健身已不再是目的而更多地是作为一种生活方式：“我相信只要你有了底子，你就不会放弃它。在你生活中的某一段时间里，你可能需要在体育馆里练上那么几年，感觉一下肌肉的力量。你也就有了终生坚持
健身的习惯。”
与时间抗衡
米切尔的生活忙忙碌碌，她有很多商业计划，比如不久就要投放市场的健身产品以及健身专用服装生产线等等。
但米切尔还是每周抽出几天时间去体育馆训练，现在她更多地是上
芭蕾舞课，或踏滑板、骑自行车等，有时她会与丈夫以及她的名为“公主”的小狗一起出去散步。“练过健美的女性年纪大点时会有一种错觉，认为自己变苗条了，因为看起来的确是苗条了一些，但实际上失去的全是肌肉，我认为坚持锻炼、保持青春活力非常重要，否则的话，皮肤上就会长皱纹，这可是年老的标志。”米切尔说，她认为坚持锻炼的好处在30岁以后就会显现出来。
“一旦你有了基础，你就得不停地加强它。我不能也不想忘记自己曾有过的辉煌。我的生活方式仍然是很积极的。但是我的活动依据场地和季节的变化而定。你知道，当年龄增长时，新陈代谢并不会慢下来，慢下来的是生活方式。晚上，你会想来一杯酒放松放松，或者找人聊聊天，或者看一些电影什么的。你会更想呆在家里而不愿出门。”米切尔说。
事实上，米切尔在运动和美食之间找到了某种平衡。她拿出一些不含脂肪的棕色饮料，并说这种饮料有益健康。
“我现在的食谱可能比我从前参加比赛时还要好一些呢，”她一边倒饮料一边说，“我很注意饮食，我们的食谱中包括很多大豆等自然食物。我现在胃口不如以前了，但当我努力训练并且使肝糖水平正常时，胃口会好一些。有时我意志不坚定，想着算了，管它呢。但是年轻时可以那么做，现在可不行了。我不得不比以前更注意身体的反应。”
米切尔还提了一些忠告：“合理进食身体才会好。给你的身体它所必需的而不要多吃，你就不会有高血糖之类的问题。我确实认为健美食谱是最好的食谱。我赞成吃新鲜的蔬菜、水果和纯粹的蛋白质。注意脂肪的摄入，那是最关键的！每个人应该每天提醒自己。”
看看米切尔光滑的皮肤和匀称的体格，不难相信她说的话正是她永葆青春的秘诀。以前有句俗语“女人40豆腐渣”，而米切尔却通过积极的生活方式向人们证明“女人40一朵花”，将美丽和青春进行到老。