成功之道不在于繁琐，而在于返朴归真；修炼之法不在于繁杂，而在于 精简。“无根树”动功简捷实在，易学、易记、易懂，节奏明快，感觉强烈， 功效卓著。
本动法由十二节动作组成，配上音乐和讲解，少则半小时，多则一小时， 最好练至全身发热、微汗，头发根冒热气。
预备功法：双手自然下垂。
一、力拔千斤：封扣下肢，气运掌臂，顺水推舟，暗渡陈仓。
二、启动能源：气贯丹田，开启涌泉，气达全身，欣欣向荣。
三、摘星揽月：采补阴阳，去粗取精，雷鸣电闪，手到病除。（即刷掌）
四、扣击关窍：拍击气海，四通八达，贯通环跳，强壮筋骨。
五、饮水思源：金鸡独立，提升精华，精满气足，开源节流。
六、灌溉两仪：阴阳相交，壮阳补肾，拨云驱雾，闪耀金光。
七、甘霖普降：升清降浊，沐浴身心，贯通中脉，乳养真元。
八、芙蓉出水：渐露头角，心花怒放，茁壮成长，香飘四方。
九、欢天喜地：十指连心，净化气血，劳宫震通，五蕴皆空。
十、抖劲
十一、侧击劲。
十二、气息归元：精满气足，神清气爽，花好月圆，功到自成。
树无根难栽，水无源不流，天机不可尽泄，有缘勤修自悟。
一九九九年五月