一、周天运转识大道
(一)初识尊师
沈老师看上去很年轻，穿西服，内穿一件薄毛衣，脚穿皮鞋(很旧)，他先作简单解释 ，介绍神电发展情况及典型事例。接着放录像，都是一些练动功的录像和一般病情好转的真
人真事，再后是调整大家的气脉，我感觉气感极为强烈，从未有这样的情况过。
夜间睡卧醒来，觉身上气感极强，筋络抽动，血脉走动很强有些地方有热感，精神很舒 畅，今天可能已收到几倍增长之功了，我在凌晨1点至3点两个钟头不断运气让筋络畅通达
到舒服。
未完待续
(二)高级功法之一真神奇
学习了8个功法，他说这是通全身关窍筋络的。最后让昌波老师站在中心习练阴阳对练，在老师亲自指挥下习练阵法，气感极强，我竟 自发打了几套拳路，自觉动作柔和又刚劲，协调有序，情不自禁地打着，但觉周身舒适，这
是练功以来第一次，怪哉!
练双掌对环跳使身体腰部缓缓旋转倒不希奇，我做柱地时常有。
在抱拳时，我一只手微摇，手腕摇得不够理想。
在合掌时沈老师发了一股气进来，我就情不自禁地摇摆非常活跃轻便(想起半年前在敖 中操场看见过别的神电学员有此现象)
夜间回来情绪很高到十点半才睡觉。
(三)初通周天---似是而非
约半夜12时醒来，气感很强，不知所措，我即以劳宫对丹田，觉丹田旋转很有力，接 着肾堂穴对应胀痛感，接着双脚上下抽动，约4-5下，自发地只觉气到会阴自动提肛，直
达肾脏，因而小腹整个强力摇动，然后气往夹脊穴上升，我是仰卧，背脊与被褥紧贴，只觉 气在背部上不来，不断抬起身来，我因有沈大师在，就大胆以意引气舌尖舐上腭猛烈上吸好
几口气，还上不来，我即不管它气上来上不来，意念引至头顶顺任脉下来，但实际没有气跟 意念走。当第二阵从肾堂上来以气推着夹脊穴，因而夹脊也强力往上冲，把背部从床面提起
(自动)像波浪形这样摇几次，我自己也猛力吸气三四口。肩不再动了，我估计是已过了夹 脊又引气至玉枕(无何感觉)，我仍把气从任脉下来，亦无反应，但气一阵一阵从下推上来
，终于冲到头顶百会(因为我感觉头在缓缓旋转)我让其停一停，多旋几下，才引气下印堂 ，但无明显感觉从鼻两侧下有压力感，到人中时，我即舌尖从上腭引将下腭只觉牙关紧闭，
牙齿作响，从下巴下来，觉牙关拉下之力极强，气到中丹田突然中丹田鼓起来，停留了一下 引向下丹田，只觉下丹田有非凡强力灌下去，肚皮鼓得很高，我自以为督任二脉不通，起码
在半小时以上，根本不是轻松而是非常吃力，汗渗满身，脚底也出汗(我平时不出脚汗)。 (注：只要意守下丹田发热即可，不必如以上以意领气，能量充足，任督自通。
我为了使气路畅通，以同样方法做了第二遍，比较好些也很吃力，第三遍又好一些，到 第四遍基本以一口气从下丹田通任督二脉，比较自如，我同样做了十余次，但觉气渐渐平静
，我又做三合印，后收功，因我很吃力，大约共2个小时。
清晨约4时，我又通了十来次，比较顺利。
不过我并未感到有热的珠粒走动，不知是否真通，或丹田气尚未形成珠粒?
早晨起来觉下丹田暖烘烘的，肚子好像胖起来，小周天通了吗?大概是。(四)再通周天，意气相随
△90年4月3日：
今天白天又练了通关(通小周天)，比较自然顺利，气到哪里哪里的筋骨就自然地变形 ，起先由丹田旋转带动肾堂也转动，马上进入剧烈转动，一股气就从会阴经自然提肛到达肾
堂，又猛烈上冲背脊，不断颤动如波浪一样，逐渐向上，我舌抵上腭吸气，气上来时两肩不 断剧烈摇动大概过玉枕时头颈就向上直挺到百会时，头就随气旋转起来，我以意领下印堂时
就没有感觉了，平静下来，我意念从鼻侧下到人中，舌头下移到下腭，只觉下巴自然抬起， 气从喉头下来，下到中丹田，再下去到下丹田时，觉一股极强气团冲入下丹田，使下丹田小
腹鼓起很高很满，然后无感觉。但第二回合又使肾堂剧烈旋转，稍一引气，又有第二甚至一 遍遍通下去。我做了6次收功。
未完待续
（五)活步桩手舞足蹈
练功前我做了昨天教的护身法、抱拳、合掌，实际打出两套拳法。
晚上学习重叠印和练丹印，抱球做吐纳法，口吸鼻呼，做呼吸时只觉丹田和手掌一胀一 缩很明显。
老师为每个人丹田加功所送功力，可闭眼运转自行指挥，疏通全身关窍筋络，自动手舞 足蹈，而后又做了活步桩。
夜间回来后做了半小时静功，老师说动静结合，增强功力。
双手掌在胸肋两侧可利于增强内脏和肾脏功能。
△90年4月4日：做了新的阴阳鱼(注：动作纠正)，不大习惯。
接着我做了动功预备法，闭上眼立即情不自禁做出昨天和沈老师一样柔软的阴阳鱼，接 下去打了一套拳法，真神奇!
后来睁开眼睛也能打，今天复习了好几次，包括小周天。
午睡双手扶下丹田，只觉肾堂、双腿、双脚、脚趾不断抽动，甚至上身亦仍有抽动，我 只觉丹田较热，听其自然，意守丹田，大约半小时后才停止，我又做了通关(小周天数次)
。
(六)神电内功通百脉
90年4月4日：沈老师今天教换气法。
(1)双手扶气库(换气法)即吸一口气，连续呼两口气，鼻吸口呼，呼尽浊气为止， 分肺部和腹部两个部分做。
(2)饮气法--灌气，饮入丹田数次以充实丹田。
(3)用重叠印练丹田气不断一次一次胀大。(用口鼻同吸，鼻呼)
(4)气(劲)达四肢、面部、五官、内脏。
(5)内功秘诀：默念"闪、电、雷、风、火……"帮助通关。(注：即闪电雷风火 雨神灵光九字诀。)
△90年4月5日：
(1)清晨做了放松法，贯顶，内脏洗礼，沐浴，排浊。
(2)双手扶气库对肺、腹，用换气法吸清排浊。 (3)饮一罐清气数次。
(4)口鼻吸气，鼻呼，重叠掌丹田胀大。
(5)护身法(三套)
(6)天、地、人之气在体内运行，打出柔和拳路。
(7)小周天6次。
今天做了一个半小时，身体舒畅无比，这几天因口内津液充足，茶也没有喝，水也很少 喝。
双手扶肺，肾两侧约二、三十分钟，连续练很有帮助。
晚学：(1)采气法：双掌磨地气，抓地气，再做通天动作，头上水闸(意念)开下来 冲洗全身。
(2)打神电气功拳(只做一个抱拳势和伏虎步就可以自行练拳)
气功老师说要年老未打过拳的人出来打一套，我被邀去打了一次，自觉满意。 (3)昨天教了5字诀，今天又教"雨、神、灵、光"。闭目默念字诀念到哪里就有变化，
以助通关。
(七)神电秘诀通周天
午夜12时醒来，我小便后在床上仰卧，默念任督脉，九字内功秘诀，从印堂开始默念。
一遍一遍念以后，逐渐感觉那些地方就动起来，因而从下丹田起，气就按路线运行了， 念到"风"会阴就抽动了，念到"火"，尾闾就弹动，不过尾闾确实难过，我不断念"火"
字，它就象塞牢一样，就是过不来，弄了十来分钟，才觉得肾堂有气转动，我知道气已到肾 堂，又念"雨"字，肾堂已习惯了，我一下子就引上来沿脊椎上来还习惯，背部不断跳动约
6、7下后，玉枕就转动，要进入玉枕时，每次头都抬起，过玉枕并不难，只转三、四下， 就过去到百会，一般也要头被抬一下，转数次，即进入泥丸，但到泥丸后，头不转，而是轻
轻左右摆几下，即意念进入印堂，基本没有大感觉，有时有轻微转几下，即意念从两侧鼻沟 入人中，这一段路很平静，甚至感觉不出气的活动，我认为气应到上腭舌尖，即引到下腭气
进入下巴后，下巴每次自动抬起，气到中丹田即又波涛翻滚，气左右强冲数下后逐渐进入下 丹田，入下丹田时气即强力下推，任其把肚皮鼓得很硬很高，再后下丹田仍作一般旋转状态
，算完成一次。
走法感觉与4月2日夜间区别不大，那天我是猛力吸气引导，今天我重点念诀让真气自 己走，因而不吃力，只有尾闾一关，用点力气，通了几次，每次逐渐比上一次容易一些，通
七次后就比较容易，我为了理顺气路，又做了十几次使关窍都平静而过，没有动静了才止， 时正午夜二时整整通了两个钟头，接着又通任督脉，呼吸到四时入睡，也是半醒半睡。
(八)感觉越来越大，劲头也越来越大
90年4月6日：早晨5点半起床前呼吸顺利，已无阻塞。晨6时许做了一些功法(新学) ，最后坐凳子上通小周天，谁知通尾闾关时，屁股拼命扭动，弄了好几次才通过，其它穴位
也比睡式难一点，我即吸气引导入下丹田，仍觉推力很大，做了三次，我以站立姿势通关， 尾闾仍是难点，屁股左右剧烈摇动，脚趾踮起极有力，要好几次才通过，肾堂旋转也很有力
，可能我做了功，下丹田充足故为此，气上行骨节跳动也有力，玉枕和百会旋转也强烈，只 有到印堂后才平静，过中脘感觉不大，入下丹田力量很大，做了一个钟头，达到比较顺利，
这几天重点要练这个，看样子是通了小周天，但没有一股明显的气流，感觉表现在气到达穴 位后的状态才知道，在路线上走动感觉不出来，可能我下丹田气还不旺，以后以练下丹田为
根本。
夜间7-9时学习功法：
(1)双掌重叠下丹田每次3小时，如果连做10次就有反应，治心脏病，调正血气， 胸脯会舒服，声音也会洪亮。
(2)从百会贯清气，向督脉侧流一节一节下去到尾闾穴出去到会阴排浊气于肺和手掌 手指。
(3)双手左甩和右甩。
(4)单手掌凌空下拍。
(5)双手旋转凌空磨地心热气，顺旋倒旋交替，掌向上提，磨磨提提增强手掌吸引力。 > (九)信息相通，小周天圆满
90年4月7日：晚间学习(1)神电拳术(以刚劲有力练内力，秘诀为左脚虚步抱拳闭眼 即可)
(2)与老师信息相通手法(双掌由朝下往上一摊，表示我胸怀坦白)。如对老师有何 要求帮助，即刻达到，但不能要求得太多。
午夜12时起来小便后仰卧在床，我做了三次小周天，感觉它自发地循环自下丹田经会 阴至尾闾而肾堂，沿督脉上任脉下，我因而只用舌尖在上腭等待将气往下腭传，若干次后气
经尾闾肾堂等已无感觉，但到玉枕头摇几下过百会也要头摇几下，过泥丸略横摇两下，再也 无感觉，不过气到上腭进舌尖时舌尖压力仍很大。舌尖拉到下腭后也无其它感觉，只觉下丹
田胀起来，知道已完成一周，如此周而复始的运转，我为了省力，只将牙齿扣上，舌尖塞在 上下腭之间，因而效果上同，白天我自己做一次循环要半分至一分钟，现在一次轻快一次，
几乎只一秒至半秒钟了，最后经过全部穴位都无感觉，只有舌尖一跳一跳气经过时有感觉， 这样算已运用自如了，正好一个小时已是半夜一点钟，我的小周天已大功告成。睡在床上，
只有脊椎发热，然后达全身筋骨疏松筋肉舒畅，快乐无穷，想不到学神电功后整整9个月零 7天，小周天圆满完成，这是神电气功之功效。(注：有待深入和探讨。)
神电气功真乃神奇，得气快，方法简便，只要你下决心学，定能成功。 我要感谢神电气功首创老师沈觉宏老师，真是造福人民，这次我得到沈老师面授口传， 更受到信息的高度感应，使我在接受老师神奇气感后的第二天已有通关现象，4月5日学九
字诀后，夜间仰卧，默念九字诀，穴位都有反应，终于通了二三十次，今天已能毫无阻塞自 转不息，应该是小周天大功告成，附带也应该感谢缪昌波老师(神电弟子)给我启蒙学习，
通经开穴，传教初中级功方法，使我有今天的成就。
二、信息指引---法无定法
(一)自动运功---自疗疗他
90年4月8日：清晨做①放松法；②磨地(掌劲)，清气入丹田及全身；③引牵法， 饮一罐气；④吐纳下丹田；⑤练双手甩和单手拍击；⑥复习三个护身法；⑦和老师信息相通
一次；⑧做神电拳术；⑨打太极拳；⑩18罗汉功；(11)吸天地之气体内充实正气，排除病 浊气；(12)运气全身及五官达到按摩目的；(13)做童子功。
夜一时醒，做了3次小周天以意领气。起来小便只觉气很强，小周天仍自动在活动，我 本想睡，既然如此，只好顺应自然，陪他再动，气强运转快，我即以舌抵上下腭，让气从丹
田下去，自动从尾闾上来，再经各穴位，但觉每到一穴都有停留，一、二秒钟自转或摇摆不 停等，随它自动运转，数了一百多圈约半小时。
我今天参看气功杂志发现其所述通小周天情况与我的实践体会是一样的，因而我很放心。
小周天做好后正想睡，似乎收到老师信息，自动替宝仙按摩排浊等毕，又突然把我自己 也治疗起来，也做了许多功法一直没有休息，到5时半天亮勉强收功，这是怎么回事?
不过我坚信沈觉宏老师的崇高理想。我既信佛，又喜欢共产主义和社会主义的社会制度 ，同他完全一致，我和他的信息是沟通的，实际上每次在课堂作业时也是充分证明的了。
90年4月9日：下午午睡醒来二时半，我仰卧运小周天，我想闪电雷风火雨神灵光念 上几遍，气即循环，每到一穴有气转动等感觉，这是8天来都有的，感觉不如开始强，时间
长，现在逐步纯熟，我虽想停止，但它仍循环如故(前三天也有)，我即有意领气，但现在 速度加快，我舌尖忙不过来，只好把舌尖塞住上下腭之间，牙齿扣上，让其自动通过鹊桥关
，大概十二、三秒钟做一次循环，做了半个钟头，估计也有一百二十下即自动减缓，以至停 止。
晚饭后到平阳去，在路上又自动在舌尖里一跳一跳，丹田和尾闾三关都有感觉，我即以 意随气至会阴从尾闾肾堂部位感觉一下，即在舌尖受感觉，又在丹田感觉，每循环一次只1
-2秒钟，我用吸气去适应从会阴至舌尖，用呼气去适应呼气至丹田，5时开始一直没有停 ，是否以后就这样正常运转了，但觉从背部温和暖及整个全身。
半夜不自觉在替自己治病，前三天也如此，而且比今天时间还长，大概是师父给我的治 病信息，因为我感觉手足活动自如，非我所能随便做出。
(二)高级功法结业
90年4月10日：今天清晨锻练后即写小结，连写带抄弄了一天。
晚上学习是最后一天，在沈老师带功教学下做了复习，又学了剑法，今天又学了开合法 。他又教我们可以随需要变换拳法，剑法等，只要想一想就行，还有信息相通术，请来各人
的信息师父。
沈觉宏老师答学员问内容：
(1)替人治病只发外气，不能用丹田气。
(2)量力而行，重病人不要勉强去治，不为名利，不为面子，只以功德为重。
(3)手距离远一点发气治病，功力大一些。
(4)按摩太近实际效果不及较远发气治病。
90年4月11日：清晨卧床作小周天，起床后学做各种功外又通了小周天150次左右，今后打算 每天要练。小周天已是要经常练，现在已可随心所欲。
今天下午睡了两三个小时，补足这几天少睡之疲劳。
10点半醒，不自觉地又做起功来，以后我即做小周天2小时，现在通小周天后，背部 及全身暖烘烘，非常舒服。
自小周天通后自觉骨关节非常轻松灵活，真是脱胎换骨，过去盘坐感觉身体坐不稳，而 且很吃力，骨头很硬，现在骨头很自然，坐着一个小时也不吃力。
(三)初习洗心法
90年4月12日：晨起做功时已6时，各种功法各做了一遍。
90年4月18日：这几天复习功法，效果均佳。
这几天半夜常自发动功做一两个钟头，意识清楚手脚身体不由自主在动，而且很有节奏 规律，有时是本身按摩治病，有时是启发和引导经络窍穴，自从与沈老师见面授课后，基本
上每夜如此，难道真是神灵保佑。
今天下午仰卧床上做"洗心法"，手掌重叠置中丹田，大概一个多小时就有反应，气流 向中丹田心中通下去，两脚跷起来，肩部拱起，好像要在中丹田打个洞，我记得沈老师说这
个功大约要三小时，使气从胸部贯透(有凉气)一直到夹脊穴出去，而且两手会凉麻，不过 我今天凉气贯透不明显(手并未感到凉)，总觉得有一股气从胸口(中丹田)贯到脊椎穴，
然后此气随着呼吸快慢从后背越过头部下入中丹田(好像是督脉路线)，可能有一条脉和督 脉同方向(神奇的是昨天夜里自发动功已做了一次，难道有神灵已昨天事先预习了)当时势
很猛，很急很快，渐渐势头减弱减慢，做了几十分钟后看看已快三小时，即收功，可能已算 一次了。
当气贯穿胸背后，涌泉穴有大量冷风排出。
晚间上床复习白天洗心法，只十余分钟就能贯通了。
(四)自动循经导引
△90年4月19日：昨天夜里11时，我又自发动功，好像瞑瞑之中似有神功相指，手 脚自然活动，两手手指板动，特别使用中指点穴，全身经络穴位循序点通，有些经络窍穴我
是知道的，但有些以前不知道，好象神灵指引我教导我一样，所谓奇经八脉手三阴三阳等， 大约做了一个多小时自发收功。
自四月一日以来每夜好像都有神灵保佑，指引教导真是不知为何?!
(五)再练洗心法---贯通大周天
△90年4月21日：下午2时半午睡后仰卧做"洗心法"功，十余分钟后即从中丹田气 贯脊椎，大概气又穿出从肩背摇动情况看好像走督脉似的又入中丹田，确有凉感，老师讲"
中焦透凉"，但我顺应自然气由急快而转慢，但觉循环慢慢从胸腔内一点一点缩小，气也缓 慢，最后不动，突然不自觉地双手做收功状后，又做了手指两脚三阴三阳方面运行，再后仍
如前天半夜所做，两个中指指向穴位使内气循环，终究这个走法是什么现象?
做六次循环，每次三圈，上丹田与下丹田各转9圈，然后收功，这些动作似有神助，非 我主观意识，奇怪哉!瞑瞑之中神灵仍在左右，这样共做50分钟。
夜里做了一次小周天，我慢慢意领由下丹田引气入会阴，感觉到有一股气下沉，会阴抽 动后又引尾闾，觉得很难通，引八九次(吸气)才感觉肾堂旋动，再引气往上，只觉气通过
脊椎时，一节一节非常缓慢，弄了好一会，还在背上，今天首次感觉到有一股热气，过去没 有感到热气，可能今天是真正丹田气从骨头里面升起，到玉枕后头即旋转，脊椎前仍有气不
断上来，等到上来干净彻底，我即引气上百会，百会又开始转动，稍许意念入泥丸，照样是 左右横着摇摆，不久入印堂，只觉气直贯鼻梁，上下动几下又引两鼻侧入人中，舌尖舔上腭
，舌尖压力增强，稍许，又引舌尖往下腭，此时下巴一抬，气入中丹田，然后入下丹田。今 天所感觉的是气明显发热并且走得极慢，背脊有一处大概停得久一点，好像有灼热感(有点
痛)，可能今天是真的丹田气通了小周天。那么前一段时间是什么呢?是否气在穴道外走? !或在那时气不算是一种"气冲"现象，因为我一直都在奇怪气经过小周天没有"热"的感
觉。
△90年4月22日：早晨做一切动功毕，小周天三次感觉与昨夜相同，"缓慢""发热 "与过去20天中不同，过去除气达穴位有感觉外走在脉内行走无感觉，今天有感觉，不过
感觉程度上还不清晰，可能今后有进步。
下午睡后又做几次小周天，四时正我试做"洗心法"，沈老师讲过大约要三个小时为一 次，我开始做"洗心法"，气贯胸背，不断贯入全身头手脚肩腰等甚至包括小周天在内各部
气脉运行，一个钟头时，宝仙要我收功有事，我等气入下丹田时想收功，谁知一股气从右小 腹往上缓慢而上而有痛感约一二分钟，痛渐加剧，我意识到气的路线，不能勉强停止，要听
其自然，立即又恢复双掌压中丹田，因而气仍旧运行约一二分钟后痛感消失，二小时以后， 胸背间似有凉感，再后听其自然自发动功收功，收功也收了几分钟，等到一切不动，我才能
够行动，但已出汗，我把汗擦干，正好是两个半小时整，精神甚佳。
"洗心法"我看是大周天的主要部份，如果要自己练肯定很麻烦，我因得老师瞑瞑之中 神助，只要听其自然就行。
以后吸取教训，这个功只有夜间做才能不受干扰，今天已是第二次做洗心法了。
为了睡眠充足，夜间不引发做功，虽气好几次发出，我坚持不做功，留到白天做，今夜 气很强，可能做洗心法后功力提高了。
(六)因何失眠
△90年4月23日：早晨锻炼照旧。
夜间我想控制练功使睡眠充足，在白天练功才是正常，因昨夜未练功，好睡，白天精神 很好。
但是近三个星期来，每夜都在练功，可能成习惯，睡下一二个钟头醒来，终觉得自发功 ，跃跃欲试。我即控制入睡，一下子又睡不着，我勉强做了三圈小周天，后始终未入睡，一
直到4点半钟勉强睡了一个半钟头，6时起床(其中也有一个原因心里挂记着宝仙代借钱一 事，即以心中未能释然。)(注：应注意休息。)
△90年4月24日：晨6时起床后仍旧做功。
下午房间清静，可睡一大觉，但未能如愿，做了40分钟小周天以增强元气。
夜间怕失眠虽我自觉有功在身，并已通小周天，就是少睡一点也无妨，但终究还是睡了精神 好，因此买了两粒"镇静药"预备，晚看电影回来，十时半上床，虽意守丹田仍未能睡，午
夜起来吃了一粒镇静药，仍难入睡，于是首次捏诀，请师父为救治失眠捏二次诀，果然自由 自在自发动功，我看是瞑瞑之中有神助，定是师父神功，主要是双手从头部往下摸，大约过
不多久即入睡(第二天6时醒来)。
△90年4月25日：早晨动功仍照做。
中午仍难入睡，下午3：50做小周天50分钟又做其他10分钟共一小时。今天做小周 天，我特别留心不勉强，不用力，坐着做，只觉一股热气在任督脉走动，主要听其自然让它
自己走，意领主要穴位，可能比较正确，以后都要这样做。
我的失眠百思不解，以我现有气功功力为何会如此?我详细检查了小周天的做法，不可 能是偏差，所讲的"洗心法"，可能是大周天一部分，可能在这里做功是用意用力用气过重
。所谓"走火"，但我觉得也无大错，其中是听其自然，如果有点错，也不致失眠，我心情 始终安定，但心重昏晕，总不是味儿，如果夜里再如此，又为何呢?我打算硬顶，不吃镇静
药了，过去50年代初和60年代中两次患失眠，那时没有气功也顶过来了，现在还怕什么 ?!
夜里十点上床有一点疲倦，但仍不能入睡，十点半宝仙也睡了，关了灯，我有睡意，终 于在十二时醒来以后我坚决不在夜间做功，再入睡3时醒，再一直到早晨6时，足足睡了七
八个小时，头脑就好过多了，精神也好多了。
我细想这次失眠原因是那天做洗心法时，中断练功，对我干扰太大，因而脑子不清静， 以后做功一定要排除内外干扰，不能马虎。教训!(注：其余功法无妨碍，洗心法一次至少
3小时以上。
(七)运通大周天
△90年4月26日：早功仍旧。
午睡后，3时半至4时10分，盘坐做小周天，今天从小周天双手斜照丹田动后，才引 气入会阴，大约会阴动八九下，气才自发向尾闾冲，我平心静气乘真气冲上来之势提肛引气
冲十来次，肾堂才旋转，我知道气已达肾堂了，让它自动旋转，左转右转都有约十来下，气 好像要上路了，向上走，我才默念"雨"字诀(以前风、火都默念)，从腰际椎骨往上升，
我背坐直，冲击感觉不大，我呼吸二十余次(自然)，感觉脊椎摇动了，我知已达脊椎，而 且气不断往脊椎穴冲进，七八下左右气又自发从脊椎向上走，只觉头颈拼命往后仰，一次一
次往后扳，很有力。气功精选中说"风池穴"是最不易通过，扳了十来次，才觉玉枕关旋动 ，左右均有，我仍随它左旋右旋十来次，终于它又要出发往百会，百会也左右旋十次光景，
又自发到泥丸，到泥丸时总是左右横摆七八次，即下明堂五下点头式，气从鼻两侧到人中3 -4次往下，舌尖压力逐渐增大，即舌尖向下腭，下边抬起也有几下，气达中丹田，中丹田
也左旋了至千次，右旋3-4次，旋三四下也自发下到中丹田，小腹一次一次鼓气也有三四 下，我即将口液送下，引至下丹田，小腹即旋动算是一个圈，今天比过去都标准，自发动功
后，每个关都没有用意念去领它走，让其自然按规律推进，但每到一穴我即默念九字诀，除 上下鹊桥主观用力外都随它自然，结果5圈用了40分钟，脚也麻了，才停功。但奇怪的是
收功后，我闭目默念佛号和气功师父及四面八方神电老师及谢师，谁知仍同前段时间夜里一 样，手脚自发动功遍摸全身经络穴窍，可能是大周天，这样一直做了二十分钟，好像有神灵
在起作用，看来是诚则灵，我是有神灵传教保护的。(注：信息师父。)(八)顺乎自然
△90年4月27日：今天得到通知，晚上7:30-9:30提高功班的几个同志在三小幼儿园 集中，锻炼气功。
晚上听了严新的带功录音，不过我觉得现在还需要巩固神电提高功，不能分散精力，听 听可以，做就暂时不必。
据气功学友讲"九字诀"中："电"、"光"二字不能连起念，否则不利，对我很重要 ，我还未注意到这一点，前几天失眠情绪有点不好，是否受到这一禁忌影响。(注：不必顾
忌。)
90年4月30日：这几天做小周天，我以坐(盘坐或平坐)进行，并且呼吸自然，不 加意领，只是意念照顾着气运行或停或走，听其自然，看来以尾闾较难，本人要配合提肛，
在玉枕关前，从脊椎穴上来到玉枕穴前段时间也较长，从百会下来以后就轻松方便了。我每 做10个循环都要40分钟，看以后怎样。
90年5月1日：早功照做。 午睡后做小周天10圈35分钟，比昨天快一点，我以后都采用不意领不吸气助力，听 其自然，为要纯熟后自然流畅。加做一套信息功在耻骨，会阴，尾闾三点，不断循环，似有
神助，将我左手中指捺在耻骨，右手中指捺在尾闾，开始由这三点循环时，我感觉不明显， 等到进行十几次后，逐步感到三处跳动(循环)，气到哪里，哪里跳动，做了三十圈左右停
止，不知是何经络路线?
晚看电视我做鼓腹功(吐纳功)，然后做练丹印，觉得气在丹田充足，突然间气下达会 阴，欲贯小周天，我即意领其过尾闾，从此即自然做小周天，循环做5-6次，我念欲停止
，意守丹田，感觉仍有少量气在循环小周天，也就是气真正充足时小周天能自动运行。
（八)剑指通窍穴
90年5月2日：晨做剑指功时突然似有神功将我两中指指向耻骨与尾闾二处，气即循 环，感觉逐渐明显同昨天下午一样，不知是何原因。
下午午睡后做小周天10圈45分钟，接着做信息功，今天是走带脉多次，又耻骨到中 丹田两个中指捺牢，循环运转，感觉也由不明显到明显(不知何脉)，又从耻骨上通鼻夹等
处多次。
今天从肾堂穴上升到脊椎穴，节节上升14次，但脊椎穴再上进入玉枕穴有28次，是 否有28个节?
经查腰椎至大椎是12节，大椎到玉枕有7节。
90年5月3日：昨天夜里2-3时，朦胧醒来，手指在自发动功，我听其自然，又是神助 教功，重点做了"洗心法"，以上中下三丹田连成一串，我感觉最近一段时间通了好多脉道
和穴道，莫非是大周天。手、脚三阴三阳也有做，又指明了"气库"及肋下等双手按捺的正 确位置。
90年5月7日：今天上午，左手向上右手小指对准左手劳宫，感觉丹田气向两侧肾脏冲， 表示小指确与肾有关(据说可壮肾)，我又以无名指对劳宫，只觉气往左侧肚冲(可能就是
脾脏)，又有中指对劳宫感到心脏跳动加快，食指对劳宫气冲向右侧肝区，大姆指对劳宫， 胸马上挺起来，呼吸立刻增强，现在我对气的运行非常敏感。
未完待续 [共10万多字，15个章，现在又在增加]
八十高龄的郭老健身方法简介
郭老， 1999 年元月80 岁。 1989 年 69 岁至 90 年进入后天返先天， 91年练习只左不右的“先天术”。 92年冬在雁荡山协助沈觉宏证悟真理。身体日益强壮，不仅消除了五大疾病，而且身强力壮，
69 岁以前30 斤东西都拿不动，此时（92年冬）在寺庵抢着挑砖，还与沈觉宏一起扛 200斤一袋的大米。93 年春节以来，全身能量全部进入了先天（左旋）洗礼，五官七窍五脏六腑亦不由自主进入强烈的左旋旋律。
95 、96 年以来已基本完成了自身肉体的左旋革新改造， 98年以来，年近八十的老人反而更加年轻有为了。常年自己一人将六十斤一罐的液化气从楼下扛上四楼。
98 年夏天 79 岁的郭老偕夫人云游了广西、贵州、云南、成都等地，历时三个多月，比年轻人更具忍耐力。许多知情者向他讨教健康长寿的秘诀。这是郭老99年春在雨田集团鳌江公园练武当九宫十二法。
郭老是如何使全身不由自主地进入左旋状态，如何使五脏六腑进入左旋状态的？下面的两种方法比较简捷，如果有兴趣，您不妨一试。只要您如法效仿，就会很快感受到新的天地。该方法安全可靠（来自杭州飞来峰石像）。
1999年春天80岁的郭老正在练习神电功动功
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