筋骨放松法是一个简单实用保健强身的动作。
一、预备：呈立正姿势，然后两脚跟分开，两脚与肩同宽，两手臂在大腿两侧自然放下，头顶虚领，含胸拔背，目视前方。
二、 插：下插时，双手指尖向下，意想双手好像插入地下很深的地方，双腿微微弯曲，然后，双手提起，双腿伸直，反复进行。连续一分钟至五分钟，直至双手发热发麻，快慢可自己适当调整。
三、 甩：双手提起置于腰腹前，使劲往下甩，下甩时，双膝弯曲，然后提起，双腿伸直，反复进行。可用力甩到十个手指头啪啪有声。连续一分钟至五分钟，手指头和手指缝，似乎有冷风甩出。
以上插和甩反复交替进行，每次少则1分钟，多则20分钟或者半个小时都可以，场地大小，环境都不受限制。最好每次练到全身发热，甚至微微出汗。
功用：
可以代替跑步运动。可以起到健美作用，可以调整脊椎系统，防止人体脊椎弯曲变形，疏通全身气血。接通天地能量。排除病浊之气，起到升清降浊的作用。因此，许多男女老少就在家里或者公园里面，偷偷练习，现在别人并没有看到他们练功习武，但是，收到了非常良好的效果。
说明：
为了答谢全体读者朋友，特地把这个方法完整的介绍给大家，你可以一边听左旋网络上的音乐，一边练习，练习时，不影响看，听，想。
假如你觉得效果很好，或者有什么疑问，可以在左旋健美论坛提问讨论。
关于无根树健美操的练习方法，将另行通知。我们是对人民负责任的。这些方法是经过无数人的实践与验证，是非常保险可靠的。这些是获取左旋能量达到健康长寿的无价之宝。
－－左旋健美指导小组
左旋咨询服务部
|
|
|
连接：健美与修练网站 |
|
